腰痛でお困りなら日高市の整体院 六葉-ROKUYO-

整体院六葉の菱川です!
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日はよくお客様に聞かれるこう言う時どうすればいいの？にお答えしていこうと思います！
まずはぎっくり腰についてぎっくり腰がなぜ起きるのかは以前ブログにてお伝えしているのいで割愛させいて頂きますが、その対処方法をお伝えしたいと思います！

ズバリ！　　「いつも通りに生活していて欲しい」です。
2019年の腰痛診療ガイドラインによると安静にしているより活動性を維持している方が有用ですよと言われています。
そして痛みも自然に治ることも多いです。ただし、ぎっくり腰になる原因を改善しない限り繰り返し起こります。
もちろん痛みが強い時は迷わずかかりつけの治療院に行くのがいいと思いますが、夜間や休診日でやってない、などそういった時の対処として是非知っておいていただければなと思います。

そしてぎっくり腰を起こさないためには日頃からケアをしっかりしておく事が大事なので、コロナでご自宅にいる機会も多いと思います。
是非ストレッチや体操をやって腰痛のない生活を送れるようにしましょう！

次回は坐骨神経痛についてお話ししていこうと思います！
本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございました！