腰痛でお困りなら日高市の整体院 六葉-ROKUYO-

整体院六葉の菱川です!
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
久しぶりの投稿になってしまい申し訳ありませんでした。

本日はよくお客様に聞かれるこう言う時どうすればいいの？にお答えしていこうと思います！
気になる内容は…「坐骨神経痛で寝ていても痛い時はどうすれば良いの？」にお答えしていこうと思います！

坐骨神経痛に限らずヘルニアや脊柱管狭窄症でも寝ていて足に痛み、痺れが出て眠れないというお声をいただくことが多いです。
そんな方は寝方を変えてみてください。

仰向けでもうつ伏せでも良いのですが痛みがある方の足をカエルの足のようにグッと広げて曲げてみてください。
そうすることでお尻の筋肉が緩まる姿勢になります。

また、横向きなら痛い方を上にして膝と股関節を曲げて足と足の間にクッションやタオルを挟んでみてください。
お尻に負担がかからなくなり痛み痺れが軽減することがあります。

もちろん痛みが強い時は迷わずかかりつけの治療院に行くのがいいと思いますが、夜間や休診日でやってない、などそういった時の対処として是非知っておいていただければなと思います！

デスクワークや座っている時間が長いと坐骨神経痛は出やすくなるのでそうならないように適度な運動、ストレッチを心がけてください！

本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございました！